FRÍO O CALOR
¿Qué se usa ante una lesión aguda frío o calor?
Me acuerdo que hace 30 años me había golpeado un dedo y consulte al médico de mi familia ( que era mi primo mayor y un muy buen médico ) y me indicó sumergir el dedo en agua caliente.
Pero luego de un rato y con el dolor en aumento lo llamé por teléfono contándole lo que me pasaba y me sugirió que lo ponga en agua fría.
Esto demostraba que no sabía mucho sobre el tema, pero la verdad era que la mayoría de los médicos no sabían de esas cosas.
Es más, hasta creo que no se le daba importancia.
En mi paso por la facultad de medicina ( hace más de 25 años ) no recuerdo haber encontrado respuesta a esa pregunta.
Ahora con el auge del deporte y sobre todo la importancia que tiene el deporte para el mantenimiento de una vida saludable, esto cambió.
Pero no fue tan simple la decisión con respecto a la elección que se planteaba : frío o calor.
Hoy se sabe que ocurre en la zona donde se aplica frío, a lo que llamamos efectos terapéuticos del frío.
Estos son:
- Disminuye el calibre de los vasos sanguíneos (vasoconstricción) lo que lleva a :
- Limita la extensión de la lesión
- Disminución del metabolismo celular
- Disminuye la salida de liquido de los vasos ( menor hinchazón )
- Disminución del dolor
- Hace más lenta la transmisión del impulso nervioso que lleva la sensación del dolor al cerebro y aumenta la estimulación sensitiva necesaria para sentir dolor.
- Inhibe las contracturas reflejas facilitando el movimiento activo de los músculos.
¿Cuáles lesiones se benefician con el uso del frío?
En las lesiones agudas ( aguda quiere decir reciente ) siempre es más efectivo el frío:
contusiones, esguinces, tendinitis, sobrecalentamiento muscular, calambres
Dr. Sergio Devich
hace mas de año y medio tuve una lesion,jugando fuutbool al saltar a cabecear la pelota y tocar suelo nuevamente, mi pie se fue de lado completamente ( hacia fuera ) lastimando el tobillo derecho,de tal forma que duele por la parte de adentro, arriba del puente del pie, impidiendo poder tener ciertos movimientos, mucho menos volver a jugar fuutbool,me an dicho que meta el pie en agua fria, sacarlo despues de unos minutos e inmediatamenta meterlo en agua caliente y viceversa alcabo de media hora .
¿ en que me ayuda el agua fria y en que el agua caliente?
por su atncion gracias
Jorge,
Se llama baño de contraste y sirve para activar los músculos de los vasos sanguíneos ya que el frío contrae y el calor los dilata. Disminuye el edema ( hinchazón ).
Nuestra kinesióloga, Natalia Roncolato, aconseja comenzar con 3 minutos de agua fría ( 17º C ) 3 minutos de agua caliente ( 38º C ), 3 min. de agua fría, 3 min. de agua caliente y terminar con 3 in. de agua fría.
Dr. Devich
Ante un calambre en el bíceps femoral luego de practicar un sprint, a su criterio, cuál sería el tratamiento más conveniente desde lo fisioterapéutico para un paciente que presenta una lesión como la que describí? aplicación de crioterapia? termoterapia? masajes? se le debe suministrar una dieta rica en minerales? Gracias,
Virginia
Virginia,
Hielo. elongaciones y kinesiología. El magnesio es útil para prevenir los calambres.
Dr. Devich
hace veinte dias, que tengo una fractura de un dedo del pie, junto con el metatarsio. me estoy poniendo hielo en la zona, y se me desinflama muy levemente. que solucion mas eficaz podria ser. gracias
Estefanía,
No hay nada más eficaz que el propio cuerpo para curarse a sí mismo. Cuando el hueso esté pegado la fisiokinesioterapia te ayuda a la recuperación de los movimientos.
Dr. Devich