Comentarios en: ¿CORRER O CAMINAR? http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/ Medicina del deporte, beneficios de la práctica deportiva en general y en especial los ejercicios con pesas para la salud Wed, 20 Aug 2008 13:33:42 +0000 http://wordpress.org/?v=2.2.2 Por: Luciana http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/#comment-1465 Luciana Thu, 31 Jul 2008 03:16:56 +0000 http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/#comment-1465 Mi consulta es la siguiente: yo soy obesa, tengo 26 años, mido 1.76m y peso 98 kg. Inicié un tratamiento alimenticio para bajar de peso y el médico me recomendó comenzar a caminar para luego de 2 meses arrancár a correr. Quisiera consejos para comenzar a hacerlo correctamente. Muchas gracias!!! Luciana, Tenés que conseguirte las mejores zapatillas con una suela alta y bien acolchada. No se puede arrancar a correr aunque hayas estado caminando dos meses. Tenés que comenzar a trotar por tramos de no más de 100 metros y luego ir aumentando paulatinamente, Lo ideal sería un entrenador que te guíe. Dr. Devich Mi consulta es la siguiente: yo soy obesa, tengo 26 años, mido 1.76m y peso 98 kg. Inicié un tratamiento alimenticio para bajar de peso y el médico me recomendó comenzar a caminar para luego de 2 meses arrancár a correr. Quisiera consejos para comenzar a hacerlo correctamente. Muchas gracias!!!

Luciana,

Tenés que conseguirte las mejores zapatillas con una suela alta y bien acolchada.
No se puede arrancar a correr aunque hayas estado caminando dos meses. Tenés que comenzar a trotar por tramos de no más de 100 metros y luego ir aumentando paulatinamente, Lo ideal sería un entrenador que te guíe.

Dr. Devich

]]> Por: luciano gomes http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/#comment-1294 luciano gomes Thu, 17 Jul 2008 15:37:14 +0000 http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/#comment-1294 me gustaria sber si me puedes ar algunas dietas Luciano, Sí, pero las dietas tienen que ser personalizadas, adecuadas a cada paciente teniendo en cuenta su antropomorfismo, sus hábitos alimenticios y su actividad física habitual. Dr. Devich me gustaria sber si me puedes ar algunas dietas

Luciano,

Sí, pero las dietas tienen que ser personalizadas, adecuadas a cada paciente teniendo en cuenta su antropomorfismo, sus hábitos alimenticios y su actividad física habitual.

Dr. Devich

]]> Por: jacqueline da costa http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/#comment-1291 jacqueline da costa Thu, 17 Jul 2008 13:03:35 +0000 http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/#comment-1291 buenos dias dct. devich. me gustaria saber , yo hace dos años que tengo la menopausia , ya me he hecho estudios correspondientes . ya no tengo la regla , y me gustaria saber yo d ejoven inclusibe hace unos 4ños deje de realizar ejercicios con pesas , lo he realizado de joven con frecuencia ahoa tengo 40años y con los cambios hormonales , y todo la adaptacion he subido de peso , mi peso fue siempre entre 55, 58, no mas de ahi , este que comenze ahora estoy en 69 , realizo caminatas 1hora por dia , ando en bici. yme cuesta vajar , mi pregunta es que deporte es mas conveniente , natacion me encanta ,o seguir con pesas , ademas me gustaria saber si estoy mas propensa a la hosteoporosis grasias Jacqueline, todos los deportes son buenos. Lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos con pesas. En tu caso comenzá por consultar con un médico ginecólogo o un endocrinólogo. Dr. Devich buenos dias dct. devich. me gustaria saber , yo hace dos años que tengo la menopausia , ya me he hecho estudios correspondientes . ya no tengo la regla , y me gustaria saber yo d ejoven inclusibe hace unos 4ños deje de realizar ejercicios con pesas , lo he realizado de joven con frecuencia ahoa tengo 40años y con los cambios hormonales , y todo la adaptacion he subido de peso , mi peso fue siempre entre 55, 58, no mas de ahi , este que comenze ahora estoy en 69 , realizo caminatas 1hora por dia , ando en bici. yme cuesta vajar , mi pregunta es que deporte es mas conveniente , natacion me encanta ,o seguir con pesas , ademas me gustaria saber si estoy mas propensa a la hosteoporosis grasias

Jacqueline,

todos los deportes son buenos. Lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos con pesas. En tu caso comenzá por consultar con un médico ginecólogo o un endocrinólogo.

Dr. Devich

]]> Por: DAVID http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/#comment-578 DAVID Fri, 18 Apr 2008 21:42:38 +0000 http://www.sergiodevich.com.ar/que-es-mejor-correr-o-caminar/#comment-578 señores quiero saber si puedo caminar despues de comer lo estoy haciendo tre veses por semana, pero me dijeron que no es recomendable despues de comer, a mi me asienta muy bien, pero me dijeron que para el corazon no es bueno espero respuesta un abrazo david zapani David, Si te hace bien no veo motivos para dejar de hacerlo. Debería aclarar que caminar a paso forzado luego de una comida sustanciosa acompañada de vino no es bueno pero por lo que contás no es tu caso. Dr. Devich señores quiero saber si puedo caminar despues de comer
lo estoy haciendo tre veses por semana, pero me dijeron que no es recomendable despues de comer, a mi me asienta muy bien, pero me dijeron que para el corazon no es bueno
espero respuesta
un abrazo
david zapani

David,
Si te hace bien no veo motivos para dejar de hacerlo. Debería aclarar que caminar a paso forzado luego de una comida sustanciosa acompañada de vino no es bueno pero por lo que contás no es tu caso.

Dr. Devich

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